7 菜谱

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  番茄炖鸡胸丨健康·三餐 

  鸡胸、西红柿、紫洋葱、蒜、鲜罗勒或干罗勒碎（见贴士8）、海盐、黑胡椒粉、白胡椒粉、姜末、红糖、酱油、无盐黄油、番茄酱

  综合评分 8.3 （2281 做过）

  Sunny_Kreglo

  
  

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  【健康三餐】南瓜红薯牛肉Goulash

  #第一部分、瘦牛肉馅（我用94%lean那种）、红甜椒、红洋葱、#第二部分、西红柿、南瓜、红薯、无盐番茄膏、牛肉高汤或水、辣椒粉（chili powder)、海盐、卡宴辣椒粉(cayenne pepper)、干牛至（dried oregano）、芫荽粉（ground coriander）、香叶、#第三部分、西葫芦

  综合评分 8.6 （201 做过）

  Sunny_Kreglo

  
  

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  土豆泥（最美味科学的终极版本） 

  新鲜土豆（夏洛特或者其他淀粉较少的长形黄皮土豆）、全脂牛奶、无盐黄油（冷藏）、细粒海盐（普通食盐需要酌情减少）、白胡椒粉（可省略）

  综合评分 7.8 （4365 做过）

  巴巴Barbara

  
  

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  拔丝土豆

  土豆、白糖

  综合评分 7.7 （2560 做过）

  Soda是个吃货嚯嚯

  
  

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  蓝莓山药泥 

  山药、蓝莓酱、蜂蜜、牛奶、盐

  综合评分 8.3 （3017 做过）

  玉池桃红

  
  

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  小盆友超爱的肉松饭团子 

  米饭、火腿或培根、胡萝卜、香菇、青椒、肉松、橄榄油、盐、生抽酱油

  综合评分 8.3 （1069 做过）